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【產(chǎn)品名稱(chēng)】：室外健身器材 云梯 雙層天梯
【產(chǎn)品規(guī)格】：4000*1200*2350mm
【制作工藝】：優(yōu)質(zhì)鋼材烤漆靜電噴涂，主管采用直徑114圓管焊接而成
【鍛煉方法】：身體懸垂，用雙手交替抓橫杠，以手代步來(lái)回行走。
【主要功能】：增強(qiáng)上肢耐力和靈活性，拉伸腿部韌帶，伸展腰部，消除下肢和腰部疲勞，通過(guò)在云梯上攀拉行走，可以鍛煉上

肢、戶(hù)、胸北等部位的肌力和在活動(dòng)中的身體靈敏素質(zhì)。
【適用于】：社區(qū)、機(jī)關(guān)、學(xué)校、廠礦、廣場(chǎng)等開(kāi)展群眾性體育健身娛樂(lè)活動(dòng)。

產(chǎn)品特點(diǎn)：
1）器材主立柱采用φ114*3mm厚高品質(zhì)焊管；
2）φ127*6的無(wú)縫套連接結(jié)構(gòu)確保器材整體的安全性；
3）軸選用45號(hào)優(yōu)質(zhì)碳素鋼，保證強(qiáng)度，確保安全；
4）對(duì)外露螺栓、螺母的處理，全部采用無(wú)外露設(shè)計(jì)，外端均選用工程塑料防盜蓋帽密封；
5）軸承選用哈爾濱軸承總廠的優(yōu)質(zhì)軸承；
6）柔和的邊角設(shè)計(jì)，杜絕尖角銳邊；
7）器材采用地罩保護(hù)，美觀大方；
8）澆注器材地基所使用的混凝土強(qiáng)度不低于C20。

注意事項(xiàng)：
1）不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，最高不得超過(guò)120次/

分鐘。以往不經(jīng)�；蛘哒f(shuō)根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
2）鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。
3）運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無(wú)法回到心臟里

來(lái)，就會(huì)感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。4）要掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。老年朋友每

次的鍛煉時(shí)間最好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過(guò)1小時(shí)。 還要注意：社區(qū)“健身路徑”的健身器械一般可以分

為身體結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)（也可稱(chēng)之為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)）、有氧運(yùn)動(dòng)及身體的柔韌性訓(xùn)練三種。使用這些器械可以幫助人們治療生物力學(xué)病、能

量過(guò)剩病及神經(jīng)和精神疾病。

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